Знайди відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та методи
krispadek - це комплексна платформа для чоловічого розвитку, що поєднує фізичні тренування, ментальний розвиток та підтримку спільноти. Ми допомагаємо чоловікам стати кращими версіями себе через систематичний підхід до трансформації.
Ми не просто спортзал. Наш підхід включає три ключові компоненти: фізичний розвиток, ментальну підготовку та спільноту підтримки. Ми працюємо над цілісною трансформацією особистості, а не лише над фізичною формою.
Наші програми розроблені для чоловіків віком від 18 до 65 років, незалежно від поточного рівня фізичної підготовки. Ми працюємо як з новачками, так і з досвідченими спортсменами, адаптуючи програми під індивідуальні потреби.
Абсолютно ні! Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем підготовки. Наші тренери та ментори допоможуть тобі розпочати з того рівня, на якому ти зараз знаходишся, та поступово прогресувати.
Після заповнення форми на сайті з тобою зв'яжеться наш консультант протягом 24 годин. Проведемо первинну оцінку твоїх цілей та поточного стану, після чого підберемо оптимальну програму розвитку.
Кожен пакет включає базові елементи, але відрізняється рівнем персоналізації та підтримки:
Мінімальний час - 45-60 хвилин на день: 30-45 хвилин на фізичні вправи та 15 хвилин на ментальні практики. Ця інвестиція часу принесе значні результати вже через кілька тижнів.
Так! Ми пропонуємо програми як для спортзалу, так і для домашніх тренувань. Багато вправ можна виконувати з мінімальним обладнанням або без нього взагалі. Наші тренери адаптують програму під твої умови.
Ментальний блок включає медитації, дихальні техніки, візуалізацію, роботу з цілями, розвиток дисципліни та стресостійкості. Це не просто теорія - це практичні інструменти для щоденного використання.
Спільнота - це закрита онлайн-платформа, де учасники діляться досвідом, підтримують один одного, беруть участь у спільних викликах та отримують поради від експертів. Це джерело мотивації та взаємної підтримки.
Перші зміни в енергії та настрої помітні вже через 1-2 тижні. Фізичні зміни стають видимими через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Значна трансформація відбувається через 3-6 місяців залежно від початкового стану та дотримання програми.
Ми гарантуємо результат при дотриманні програми та рекомендацій. У 95% випадків учасники досягають поставлених цілей. Якщо ти сумлінно виконуєш програму та не бачиш прогресу, ми коригуємо підхід індивідуально.
Ми відстежуємо множину показників: фізичні параметри (сила, витривалість, композиція тіла), ментальні показники (рівень стресу, впевненість, мотивація) та життєві результати (енергія, продуктивність, відносини).
Так, якщо ти засвоїв принципи та сформував звички. Ми навчаємо не просто виконувати вправи, а розуміти принципи розвитку. Після завершення програми ти будеш мати всі знання та навички для самостійного підтримання результатів.
Абсолютно! Наші найвражаючі трансформації часто відбуваються у чоловіків 40-50+ років. З віком стає більше мотивації та дисципліни. Ми адаптуємо програми під особливості організму та враховуємо вікові фактори.
Для базових програм достатньо мінімального обладнання: гантелі, фітнес-мат, резинки. Для домашніх тренувань ми надаємо альтернативи з підручними засобами. Список рекомендованого обладнання надається після підбору програми.
Ми розуміємо, що більшість наших клієнтів працюють. Програми адаптуються під твій графік: ранкові або вечірні тренування, короткі сесії в обідню перерву, експрес-програми для зайнятих людей.
Життя непередбачуване, і ми це розуміємо. У програмі є гнучкість: можна перенести тренування, скористатися коротшою версією або компенсувати пропуск наступного дня. Головне - не зупинятися.
Так, ми пропонуємо можливість призупинити програму на певний період (відпустка, відрядження, особисті обставини). Після повернення ми допоможемо відновити ритм та продовжити прогрес.
У кожного учасника є доступ до підтримки через спільноту та прямий зв'язок з тренерами. Залежно від пакета: щотижневі консультації (Базовий), щоденна підтримка (Професійний) або персональний куратор (Експертний).
Звичайно! Ти можеш підвищити рівень пакета в будь-який момент, якщо відчуваєш потребу в більшій підтримці або додаткових можливостях. Ми допоможемо зробити плавний перехід.
Не знайшов відповідь на своє питання? Заповни форму, і наш експерт детально все роз'яснить
Задати питання